練跑以來，腳踝一直有些問題。並沒有扭傷，也沒有受撞擊，某一天就開始疼痛了起來。這種疼痛又要不了人命，就是轉動腳踝會有卡拉卡拉聲，下樓梯時比較疼痛，但是跑步時倒是完全沒影響。
但是，我想應該還是出了什麼問題吧。loba說跑完還是要做收操，這跟暖身一樣重要。但是我暖身跟收操倒是都很馬虎可能是原因。再來，我跑的其實是柏油路，做了一下功課，發現如果跑柏油路，一次跑6000公尺（3.7 miles）以上，一個星期最好不要超過兩次，否則很容易發炎。以我最近可以跑4 miles 的狀況看來，我想，我的腳踝肌腱發炎了！damn!
1 comment:
take care.
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