不過，目前對我來說，最令人愛不釋手的，就是RunKeeper這個軟體。只要開著它開始跑步，它可以藉由GPS定位，幫你記錄跑的路線，計算里程，以及消耗的卡路里。
這一下節省了很多計算的工夫，輕輕鬆鬆的就知道自己今天跑的里程數跟速度。
經過計算，才知道要保持6min/km其實是很快的速度。今天在跑的時候，大約是股四頭肌比較強健了，所以在3k後可以大步的跑。我自已覺得已經可以算是有點喘了，但是居然速度只有6.30。如果速度可以維持6的話，全馬就可以跑到4小時半左右。現在對我來說，是多遙不可及的夢想。
平常的速度若維持在7的時候，可以說是輕鬆跑，可以在六小時內完賽。但是實際上，整場要維持7也是困難的。目前我仍然會在30-35k的時候爆掉。不管我前面跑得如何，都沒有辦法抵擋爆掉後必須用走的而拖延的時間。
這時候開始深切的體認到，可以跑進三小時半的人，真的是踏踏實實的訓練心肺跟肌耐力而來的啊！
目前訓練目標：1. 提高乳酸閾. 2. 訓練股四頭肌. 3.訓練髂腰肌（卡到腰）（感謝達叔提供意見）
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